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 外もも 痩せ エクササイズ 太ももの外側が痩せない原因の一つが皮下脂肪です。外もも痩せをするには外側広筋のエクササイズが必要ですが、外側広筋をピンポイントで鍛えるのは難しいので前ももの筋肉である大腿四頭筋と同時に鍛える事が必要です。 お尻と太もも痩せに効くヨガポーズ8選 以上の原因をふまえて、お尻と太もも痩せに効くヨガポーズをご紹介していきます。 ぜひご紹介する順番の流れで行ってみてください。 足の親指 股関節ゆらし＜股関節を刺激＞ 以下の股関節ゆらしは、付け根痩せだけでなくお尻の引き締めにも繋がります 肩幅より広めに足を開いて立つ 右手を太ももの外側に当てて押し込む 骨盤を左にスライドする 反対も同様に行う 回数：左右各8回 骨盤を 脚痩せマッサージ 太もも痩せを目指す 簡単なマッサージ方法 Fashion Box 太もも 外側 痩せ方